जैसे-जैसे लड़कियाँ बड़ी होती हैं, उनके शरीर में कई बदलाव होते हैं। सबसे बड़े बदलावों में से एक है माहवारी या मासिक पीरियड की शुरुआत। यह एक परेशान करने वाला और डरावना समय हो सकता है, लेकिन सही जानकारी और तैयारी के साथ आप इत्मेनान महसूस करेंगी। इस लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि आपके पहले पीरियड के दौरान आप क्या उम्मीद कर सकती हैं और इसके लिए कैसे तैयार हो सकती हैं।
माहवारी क्या है?
माहवारी एक संभावित गर्भावस्था के लिए शरीर की तैयारी है। हर महीने, गर्भाशय एक निषेचित अंडे को पोषण देने के लिए ख़ून और ऊतकों की एक लाइनिंग बनाता
है। अगर अंडा निषेचित नहीं होता है, तो लाइनिंग योनि के ज़रिए ख़ून और ऊतकों के रूप में बाहर निकल जाती है। इसे ही हम पीरियड कहते हैं।
पहले पीरियड के दौरान क्या होगा?
आपका पहला पीरियड, जिसे मेनार्क कहा जाता है, आपकी उम्मीद से अलग हो सकता है। कुछ लड़कियों को पीरियड शुरू होने से पहले ऐंठन, पेट फूलना और स्तन में हल्का दर्द महसूस हो सकता है, और कुछ को कोई समस्या नहीं होती। जब आपका पीरियड शुरू होगा, तो आपको अपनी पैंटी में ख़ून की कुछ बूंदें दिखेंगी। ये हल्का या भारी हो सकता है, और कुछ दिनों से लकर एक हफ़्ते तक चल सकता है।
अपने पहले पीरियड के लिए कैसे तैयारी करें?
अपने पहले पीरियड के लिए तैयार रहना अच्छा रहेगा क्योंकि ऐसा करने से इसके शुरू होने पर आप आराम और इत्मेनान महसूस करेंगी। तैयारी के लिए आप ये चीज़ें कर सकती हैं:
किसी ऐसे इनसान से बात करें जिस पर आप भरोसा करती हैं - आपके माता-पिता में से कोई एक, कोई देखभाल करने वाला, आपकी टीचर या कोई स्वास्थ्य सलाहकार आपको जानकारी और मदद दे सकता है।
ज़रूरी सामान तैयार रखिए - अपने पीरियड्स के लिए आपको पैड्स या टैम्पॉन्स चाहिए होंगे। अलग-अलग प्रॉडक्ट्स आज़मा कर देखिए, क्योंकि तभी आप जान पाएंगी कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या रहेगा। अपने बैग या लॉकर में एक जोड़ी कपड़े रखना भी मददगार हो सकता है।
अपने पीरियड साइकल को ट्रैक करें - आपका पीरियड कब आने वाला है, इस पर नज़र रखने के लिए कैलेंडर या कोई ऐप इस्तेमाल करें। इससे आपको यह अंदाज़ा लगाने में मदद मिलेगी कि अगला पीरियड कब आएगा और फिर उसी के मुताबिक़ आप तैयारी कर सकती हैं।
अच्छी साफ़-सफ़ाई रखें - हर कुछ घंटे में अपना पैड या टैम्पॉन बदलें और बाथरूम का इस्तेमाल करने से पहले और बाद में अपने हाथ धो लें। साफ़-सुथरा और तरोताज़ा रहने के लिए रोज़ नहाएं।
आपको अपने पहले पीरियड के बारे में सोचकर डर और दुविधा महसूस हो सकती है, लेकिन ऐसा ज़रूरी नहीं है। अगर आप जान लें कि क्या होगा और क्या-क्या तैयारी करनी चाहिए, तो आप इत्मेनान और आराम महसूस करेंगी। याद रखें कि माहवारी बड़ा होने का एक कुदरती और सामान्य हिस्सा है, और इसमें कोई शर्म की बात नहीं है। माहवारी के लिए तैयारी और इस तरह के अन्य विषयों के बारे में जानने के लिए व्हॉट्सएप पर askNivi को मैसेज करें। askNivi एक मुफ़्त प्राइवेट स्वास्थ्य चैट सेवा है जो आपको अपने नज़दीक उपलब्ध स्वास्थ्य प्रॉडक्ट्स और सेवाओं का सुझाव दे सकती है। आज ही चैट करना शुरू करें!
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